Как бросить курить, избавиться от того, что мешает жить

На тренинге участники часто озвучивают желание избавиться, отказаться от чего-то, что мешает жить. 

Например, от курения, переедания, лени, эмоциональной привязанности к прошлым отношениям. 

Ответ на вопросы типа «Как избавиться от…?» универсален и прост: никак. 

Бросить курить, перестать есть сладкое, избавиться от плохой привычки невозможно! 

Вместо фокусировки внимания на том, что вы хотите завершить, направляйте его на то, чего вы хотите достичь. Когда вы бросаете курение, ваше внимание находится на сигарете. Если вы хотите похудеть, ваше внимание постоянно на лишнем весе. 

Когда ваше внимание на проблеме, вы находитесь в постоянном стрессе. Вы только усиливаете её. 

Как бросить курить, избавиться от того, что мешает жить

Направляйте внимание на то, где хотите оказаться. Например: 

- «начать есть достаточное количество пищи», «наслаждаться полезной вкусной едой» 

- «учиться быть уверенным» 

- «быть активным» 

- «испытывать предвкушение перед новым» 

Как отпустить прошлые отношения? Никак! Начинайте новые. Смотрите на свои чувства к людям, с которыми вам интересно общаться. 

Если вы не знаете, сложно разобраться, куда идёте, предполагайте, фантазируйте. Ищите тех, кто уже умеет это делать, изучайте их стратегии и ценности. 

Есть 2 вида мотивации. Мотивация «от» очень взбудораживающая, но разрушительная. Мотивация «к» менее мотивирующая, но более экологичная. 

Вместо того, чтобы убегать от тёмного прошлого, идите к светлому будущему.  

 Читайте также: Трансформации в кратчайшие сроки